「坐姿體前彎」你還只是看手摸不摸得到腳嗎?教你從外觀判斷力學問題!
「坐姿體前彎」我們常指觀察手摸到腳的距離，但其實執行動作過程的外觀姿勢，也藏有很多玄機喔!
淺背線(中間圖)的筋膜力線和我們膝痛、腰痛、肩頸痠痛有很大的關聯，去尋找這條筋膜力線哪區段緊繃，再進一步去放鬆也是很重要力學保養唷!
大家一起對照一下，你在做「坐姿體前彎」時，和上述四張圖一不一樣呢? 在依可能緊繃的筋膜區域自我放鬆保養一下吧!
背肌筋膜自我放鬆運動(1:30起)
https://www.youtube.com/watch?v=8375SOirAQ4
大腿筋膜自我放鬆運動
https://www.youtube.com/watch?v=U1BYp_j_roE
小腿筋膜自我放鬆運動
https://www.youtube.com/watch?v=nAQpx041Cvo
分享自FB全民人體力學保健教室
柏拉圖工作室-脊椎筋骨健康的守護員
line ID:protherapy TEL:0960737785
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