【平躺睡覺時，常感到腰部緊緊痠痠的? 一個小技巧讓你變好睡~ 】
你是否常覺得平躺睡覺時，腰部會緊緊、卡卡或痠痠感的，而必須改側躺姿才好入睡呢?
這種現象可能與你的「髂腰肌緊繃、骨盆前傾」有關唷! 分享一個簡單小技巧，來幫你降低平躺睡覺時腰部壓力吧!
方法: 平躺睡覺時，用一顆枕頭或棉被墊在膝蓋下方，可放鬆髂腰肌在腰椎上的拉力唷。⋯⋯
大家今晚試試看吧!
分享自FB全民人體力學保健教室
柏拉圖工作室脊椎筋骨健康的守護員0960737785
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- Nov 21 Sat 2015 22:39
平躺睡覺時，常感到腰部緊緊痠痠的? 一個小技巧讓你變好睡
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