上班久坐族，盡量利用時間好好動一動
【讓屁股和椅子分手，痠痛通通走】
久坐壞處多，上班盯著電腦螢幕好幾個小時，下班拿平板電腦熬夜看電視劇、通宵玩電動這些重度3C迷自知NG行為不妙，但就是改不了。久坐族因靜脈血液回流受阻，加上沒有補充水分，血液稠度增加，易出現血栓，漸漸擴至心肺，引起呼吸困難、胸痛，嚴重甚至會猝死。
從生活習慣改變做起，掌握「每半小時起來動一動」，盡量找理由、找藉口強迫自己多動。
http://fitness.thenote.com.tw/news/detail/798/未命名
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