脖子上有「皺褶線」嗎? 小心是頸椎快壞掉的特徵唷!
枕下肌牽拉運動
https://www.youtube.com/watch?v=xHV_idmQBnc
胸椎自我放鬆方法
https://www.youtube.com/watch?v=_fVV4xxYNNY
你的脖子上有條皺褶嗎?(左圖) 小心這可不是肥胖紋，而是頸椎崩壞的特徵唷! 之前文章曾提及，脖子在做動作時(低頭、抬頭、轉頭...)，正常需要每一節脊椎(包含上頸椎、下頸椎、上胸椎)共同來平均分擔脖子活動角度，如此每一節脊椎所承受的壓力才不會過大。
但假如上頸椎或上胸椎太過緊繃僵硬、頸椎深層核心肌群弱化時(中間圖)，則可能會出現所有頸椎動作都依賴「下頸椎」來完成，如此脖子動作過程的所有壓力皆會落在「下頸椎」上，此時會在脖子上出現一條皺褶(因為平時脖子動作只依賴該區域的頸椎來完成，總靠該脖子區域動來動去，久而久之就會在此處出現一條皺褶)，這種現象不僅會讓痠痛麻頻頻找上門，如此更會加快下頸椎退化與長骨刺的速度喔! (右圖) 你的脖子上也有條皺褶嗎? 那現在可要快快保養頸椎了唷!(建議放鬆枕下肌、上胸椎)
分享自FB全民人體力學保健教室
網路文章分享，注意，文章的目的並不是替代任何診斷、治療，也不是預防任何的狀況
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