上交叉症候群upper cross syndrome-上背部與肩頸常見的錯誤姿勢 

在治療所常見的不良姿勢中上交叉症候群upper cross syndrome是數一數二的,在這個不良的姿勢底下容易造成以下的傷害與疼痛:

 1、下頸部的過度彎曲與上頸部的過度伸直,不僅使得頸部脊椎有變形與椎間盤突出之虞,進而可能引發神經症狀,如手麻與無力

2前胸部的悶痛,尤其是以胸骨的周邊為甚,平時會有悶悶舒展不開的感覺,觸摸附近還會有壓痛感

3、上背部的駝背姿勢,於不良姿勢的初期還可以做出上胸椎向後仰的動作,但是一旦脊椎的活動度消失,就可能維持在此駝背姿勢而無法回復。而就算整體活動度存在,亦常見到上胸椎的某兩節有卡住的感覺,甚至有壓痛感

4、上胸椎與頸椎脊椎附近的不良姿勢亦容易使其上的肌筋膜產生緊繃(而不是被拉鬆),長久下來不但是整片的緊張,甚至因為筋膜連接到手腕部,而導致手腕的緊繃、位置不正、與疼痛

 以下圖片即是平常易見的上交叉症候群的錯誤姿勢

上交叉症候群upper cross syndrome指的是如下圖的錯誤姿勢而所引發的疼痛,而之所以稱為"交叉"兩字則是因為緊繃與無力肌群的連線剛好互相交叉,如緊繃的部位(圖中有英文字部分的肌群)包含了前胸與後頸椎的肌群(胸大肌、胸鎖乳突肌、枕骨下肌群、上斜方肌與提肩胛肌),而無力的部位(圖中單純數字部分的肌群)則包含了前頸椎與後上胸椎的肌群(前鋸肌、深層頸椎的彎曲肌群、中與下斜方肌)

 

此類姿勢所造成的問題都需要將姿勢回歸到正確才能徹底得到解決。舉例而言,一位病人因為長年的偏頭痛與眼眶附近的緊繃與壓力而來治療所,當我們處理完後後頸椎肌群的緊繃(並將其頸椎的位置回到正常)可以當下減輕症狀,但是,若無矯正其錯誤的姿勢,暫時局部關節與肌肉回正、但其他肌肉張力仍不平衡,仍會再使症狀回復。 

而治療之理、保健之道,唯緊者鬆之、弱者強之、輔以姿勢擺位、方能持久平衡。

 

引用自同業力格物理治療所http://tw.myblog.yahoo.com/HPC-77/

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