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深蹲是必學的經典動作，核心訓練之王
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8個瑜伽簡單的修復序列，修復瑜伽可緩解身心緊張，讓身與心得到深層的寧靜，在緊張疫情期間，身心得以深度放鬆
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強化脊椎力量並增加延展性的瑜珈動作
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運用牆壁好好伸展放鬆緊繃的大腿後側、內側肌肉和髖關節
- Feb 21 Sun 2021 10:40
居家肌力健身訓練課程，學完這八堂課，保證脫胎換骨
