15 Foam Roller Stretches - Pilates Rehab & Physical Therapy

 

硬頸族注意！ 10分鐘用滾筒告別頸部疼痛、轉脖困難
非常詳細的影片教學 https://www.youtube.com/watch?v=D4sJD_r6ulA
用風靡全美的「MELT 零疼痛自療法」，解釋空隙和疼痛的關聯，更進一步教你運用滾筒，花10分鐘幫自己減緩頸部疼痛
https://www.sportsplanetmag.com/sportwiki_18053016093658321…
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