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【「走路、上下樓梯會膝蓋痛?」可能是屁股沒力了唷!】
明明沒跌倒或運動傷害,卻走路或上下樓梯會膝蓋疼痛嗎? 這蠻有可能和屁股(臀中肌)控制力差有關唷!
屁股(臀中肌)主要功能是維持骨盆與大腿於水平穩固的位置(動作過程中),此時,下方的膝蓋壓力才會較小!
當屁股(臀中肌)沒力或控制力差時,就會出現上圖所示,動作過程中骨盆會傾斜、大腿會往內偏移,這會增加膝蓋周圍韌帶的拉扯力(右圖)!
因此,定期訓練屁股力氣與控制力對於膝蓋保養是非常重要的!

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