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「骨盆前傾」的夢饜:為何站久就腰痠呢?

「站久就腰好痠」是翹臀一族(骨盆前傾)的朋友相當常見的抱怨之一,有些人只是站著跟朋友聊天不到10分鐘,腰就會漸漸痠起來,每天過著「站著-腰痠-需坐下休息、站著-又腰痠-又需要再坐下休息」這樣的周而復始生活感到相當厭煩;那為何「骨盆前傾」的人容易「站久腰痠」呢?主要原因有以下兩點:

1.「腰大肌的拉扯」:「骨盆前傾」大多會合併「腰大肌(位於腰椎前方的肌肉)緊繃」的問題,這會造成直立站著時,為了能抗衡前方往前拉扯的腰大肌張力,背肌會被迫需要不斷高負荷的用力收縮,沒多久背肌就會疲乏而感到腰痠

2. 「關節面的擠壓」:「骨盆前傾」一定會合併「腰椎弧度過大」的問題,這時腰椎後方的關節面就會承受極大壓力,長時間下來可能會讓我們從「腰痠」轉而有「刺痛」感覺,如果有出現這種現象而不予理會,根據研究報告顯示,未來很容易演變為「脊椎滑脫」(意為腰椎裂開)。

「骨盆前傾」需要改善,以降低對我們身體的傷害

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