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【暖身運動3階段,你學會了嗎?】

蛤?暖身運動也要學喔?為了避免受傷,運動前暖身與伸展的重要相信大家都知道,只是你知道暖身運動還有分三階段嗎?除了常見的動態熱身、靜態伸展,竟然還有技術熱身?究竟不同階段的暖身運動有何區別?動作又該怎麼做呢?

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