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上班久坐族,盡量利用時間好好動一動
【讓屁股和椅子分手,痠痛通通走】

久坐壞處多,上班盯著電腦螢幕好幾個小時,下班拿平板電腦熬夜看電視劇、通宵玩電動……這些重度3C迷自知NG行為不妙,但就是改不了。久坐族因靜脈血液回流受阻,加上沒有補充水分,血液稠度增加,易出現血栓,漸漸擴至心肺,引起呼吸困難、胸痛,嚴重甚至會猝死。

從生活習慣改變做起,掌握「每半小時起來動一動」,盡量找理由、找藉口強迫自己多動。

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