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2017-05-13 小腿肌肉群的伸展動作 (14) (0)
2017-05-13 腰痛竟是臀大肌僵硬!2招伸展放鬆臀部治腰痛 (15) (0)
2017-04-29 手摸肩膀轉圈圈,緩解五十肩安全有效 (19) (1)
2017-04-29 治好腰痛的「腰腿活力操」 (20) (0)
2017-04-22 解決肩頸千斤重,就靠3步驟放鬆肩胛骨 (42) (0)
2017-04-08 足底筋膜炎踩地、走久就​會​痛!​醫師:一招​踩樓梯​可​舒緩 (21) (0)
2017-04-08 手臂過勞竟引起背痛、頭痛!推牆10秒快速緩解疼痛 (28) (0)
2017-04-08 早晨1分鐘反折瑜珈,平衡自律神經、防椎間盤突出 (22) (0)
2017-03-18 「肩頸緊繃」背後兇手:肩胛骨沒力 (84) (0)
2017-03-11 漸進式肌肉放鬆法,鬆開緊繃到不行的肩膀 (21) (0)
2017-03-11 【趁著空檔隨時做】7年才排得到的治療家傳授!「壓下巴」消除頸椎僵直 (23) (0)
2017-03-11 【筋長一寸,壽延十年!】鬆筋就能養生 (14) (0)
2017-03-11 【坐著就能做!】開腳伸展,活動髖關節正骨盆 (8) (0)
2017-03-04 【痛!肩頸壓力竟超過11公斤】1招立刻放鬆緊繃肌肉 (86) (0)
2017-03-04 【還認為「腰痛」揉背肌就好嗎? 鬆筋策略大公開!】 (26) (0)
2017-03-04 【肌肉不用時,馬上就消失!】在家隨時可做的瘦身運動 (5) (0)
2017-03-04 【拉開髖關節就能讓血管柔軟、防動脈硬化】這樣做最有效 (7) (0)
2017-03-04 【前彎碰不到地,腦中風機率增!】這樣蹲30秒瘦腿護血管 (7) (0)
2017-03-04 【一天3次蹲5秒】正骨盆、子宮變年輕 (15) (0)
2017-03-04 【走路、爬樓梯覺得吃力】1關鍵!睡前這樣抬腿,輕鬆和水腫、膝痛斷捨離 (4) (0)
2017-02-04 【失眠、肩頸痛是筋膜歪了!】1招矯正全身筋膜歪斜 (130) (0)
2017-02-04 【睡前一分鐘瑜珈】骨盆歸位、便秘肥胖都解決 (81) (0)
2017-01-14 【瑜珈老師每天必做這一式!】骨盆伸展讓內臟歸位瘦下半身 (100) (0)
2017-01-14 肩胛骨運動消除背部贅肉,改善肩頸僵硬提高代謝 (61) (0)
2017-01-14 【緩解腰痛】1個月才排到的名醫推薦!在家做神效伸展操解腰痛 (70) (0)
2017-01-01 「瑜珈四式」舒緩神經系統,強健肩膀、背部肌肉,告別痠痛人生 (39) (0)
2017-01-01 「瑜珈四式」舒緩神經系統,強健肩膀、背部肌肉,告別痠痛 (18) (0)
2017-01-01 「瑜珈四式」舒緩神經系統,強健肩膀、背部肌肉,告別痠痛 (11) (0)
2017-01-01 肩膀卡卡發炎當心是五十肩!1分鐘放鬆肩關節 (26) (0)
2017-01-01 常需要久坐的朋友,請注意唷! 你的膝蓋正一點一滴的崩壞中! (18) (0)
2016-12-17 【臀部肌肉緊繃導致腰痛下背痛!】4簡易伸展預防疼痛 (58) (0)
2016-12-10 【「腰痠站不久」嗎? 跟這條筋緊繃有關喔! (74) (0)
2016-12-03 筋長一吋,壽延十年!5分鐘練會「拉筋三式」,瘦腰、纖腿,擊退「坐骨神經痛」 (47) (0)
2016-12-03 【脖頸受涼也易落枕!】60秒伸展就能緩解肌肉疼痛 (23) (0)
2016-11-26 彈響髖 (77) (0)
2016-11-26 助眠瑜珈 (11) (0)
2016-11-26 【頭痛疲勞是肋骨受壓迫!】1招暢通呼吸平衡自律神經 (27) (0)
2016-11-26 【坐著前彎放鬆骨盆消除婦科病】坐骨神經痛也好了 (20) (0)
2016-11-26 每天15下打開肩胛骨,贅肉、痠痛立刻神隱 (45) (0)
2016-11-26 「骨盆變形」不止傷脊椎更肥胖!超簡易「100秒伸展運動」速治腰彎駝背、搶救骨盆顧下盤! (12) (0)
2016-11-12 基礎「核心伸展操」簡單做,練出強健髖關節!「骨盆」不歪斜,跑步健走無煩惱! (89) (0)
2016-11-05 【全身最容易疲勞的地方!】1招扭轉防腰背發炎、活化內臟 (45) (0)
2016-11-05 【長期駝背,頸酸腰痛跟著來!】T字伸展幫你改「斜」歸正 (29) (0)
2016-10-29 逆伸展,著重腹肌減緩下背痛 (41) (0)
2016-10-23 做好子宮保養,身心靈都幸福 (10) (0)
2016-10-15 改善脊椎側彎---脊椎側彎造成胸悶、神經壓迫!1招滾地就可改善 (94) (0)
2016-10-08 30秒重整自律神經!治肩頸痛一整天都不疲勞 (58) (0)
2016-10-01 常胸悶或一口氣吸不上來嗎? 可能是「前側筋膜太緊」了唷! (121) (0)
2016-09-17 最好的伸展運動 (58) (0)
2016-09-17 【2週不動流失30%肌肉】10分鐘就能恢復體力!👊3伸展讓血液流動、消除疲勞 (38) (0)
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