目前分類:伸展運動專區 (58)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要
發表時間 文章標題 人氣 留言
2017-02-04 【失眠、肩頸痛是筋膜歪了!】1招矯正全身筋膜歪斜 (96) (0)
2017-02-04 【睡前一分鐘瑜珈】骨盆歸位、便秘肥胖都解決 (68) (0)
2017-01-14 【瑜珈老師每天必做這一式!】骨盆伸展讓內臟歸位瘦下半身 (85) (0)
2017-01-14 肩胛骨運動消除背部贅肉,改善肩頸僵硬提高代謝 (48) (0)
2017-01-14 【緩解腰痛】1個月才排到的名醫推薦!在家做神效伸展操解腰痛 (66) (0)
2017-01-01 「瑜珈四式」舒緩神經系統,強健肩膀、背部肌肉,告別痠痛人生 (28) (0)
2017-01-01 「瑜珈四式」舒緩神經系統,強健肩膀、背部肌肉,告別痠痛 (9) (0)
2017-01-01 「瑜珈四式」舒緩神經系統,強健肩膀、背部肌肉,告別痠痛 (11) (0)
2017-01-01 肩膀卡卡發炎當心是五十肩!1分鐘放鬆肩關節 (18) (0)
2017-01-01 常需要久坐的朋友,請注意唷! 你的膝蓋正一點一滴的崩壞中! (10) (0)
2016-12-17 【臀部肌肉緊繃導致腰痛下背痛!】4簡易伸展預防疼痛 (50) (0)
2016-12-10 【「腰痠站不久」嗎? 跟這條筋緊繃有關喔! (59) (0)
2016-12-03 筋長一吋,壽延十年!5分鐘練會「拉筋三式」,瘦腰、纖腿,擊退「坐骨神經痛」 (40) (0)
2016-12-03 【脖頸受涼也易落枕!】60秒伸展就能緩解肌肉疼痛 (22) (0)
2016-11-26 彈響髖 (50) (0)
2016-11-26 助眠瑜珈 (8) (0)
2016-11-26 【頭痛疲勞是肋骨受壓迫!】1招暢通呼吸平衡自律神經 (23) (0)
2016-11-26 【坐著前彎放鬆骨盆消除婦科病】坐骨神經痛也好了 (17) (0)
2016-11-26 每天15下打開肩胛骨,贅肉、痠痛立刻神隱 (40) (0)
2016-11-26 「骨盆變形」不止傷脊椎更肥胖!超簡易「100秒伸展運動」速治腰彎駝背、搶救骨盆顧下盤! (6) (0)
2016-11-12 基礎「核心伸展操」簡單做,練出強健髖關節!「骨盆」不歪斜,跑步健走無煩惱! (78) (0)
2016-11-05 【全身最容易疲勞的地方!】1招扭轉防腰背發炎、活化內臟 (43) (0)
2016-11-05 【長期駝背,頸酸腰痛跟著來!】T字伸展幫你改「斜」歸正 (28) (0)
2016-10-29 逆伸展,著重腹肌減緩下背痛 (34) (0)
2016-10-23 做好子宮保養,身心靈都幸福 (10) (0)
2016-10-15 改善脊椎側彎---脊椎側彎造成胸悶、神經壓迫!1招滾地就可改善 (69) (0)
2016-10-08 30秒重整自律神經!治肩頸痛一整天都不疲勞 (55) (0)
2016-10-01 常胸悶或一口氣吸不上來嗎? 可能是「前側筋膜太緊」了唷! (87) (0)
2016-09-17 最好的伸展運動 (55) (0)
2016-09-17 【2週不動流失30%肌肉】10分鐘就能恢復體力!👊3伸展讓血液流動、消除疲勞 (38) (0)
2016-08-27 【肩胛骨瑜珈】不再肩頸痠還能改善掉髮頭痛問題 (67) (0)
2016-08-27 【肩頸痠腰椎痛都是因為駝背!】椅上伸展改善各種不適 (50) (0)
2016-08-27 【積極鍛鍊更能防下背痛!】美國運動員瑜珈教練教你做 (20) (0)
2016-08-13 「腳常有痠痛、沉重感嗎?」可能是神經延展性變差了唷! (74) (0)
2016-08-06 有下背痛的問題,試試這幾個伸展動作 (78) (0)
2016-07-30 【放鬆上半身瑜珈】重整自律神經不失眠 (54) (0)
2016-07-30 「常上背、膏肓痠痛?」可能問題不在背部,而在「前胸」喔! (109) (0)
2016-07-30 【起床再也不腳痛的伸展法】足底筋膜炎、關節炎掰掰 (37) (0)
2016-06-18 【伸展梨狀肌治坐骨神經痛!】3招緩痛防復發 (141) (0)
2016-05-14 【通體舒暢】覺得胸悶疲勞?4分鐘立即鬆開脖頸僵硬 (81) (0)
2016-05-14 預約健康-春夏伸展操 (35) (0)
2016-05-01 【驚人奇效!】為什麼坐著前彎30秒,半年血管年輕10歲 (109) (0)
2016-04-16 3分鐘辦公室伸展!酸痛掰掰!! (56) (0)
2016-04-09 腳踝不好造成膝蓋臀部痛!3招訓練恢復腳踝靈活 (73) (0)
2016-04-09 「坐姿體前彎」你還只是看手摸不摸得到腳嗎?教你從外觀判斷力學問題! (363) (0)
2016-03-05 慢跑收操,肌肉伸展好舒暢 (42) (0)
2016-01-30 跑者必讀的10項收操 (57) (0)
2016-01-16 骨盆卡卡的?試試這幾招 (191) (0)
2016-01-02 伸展闊背肌 (223) (0)
2016-01-02 伸展大小腿後側肌群 (57) (0)
1 2

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼