PIXNET Logo登入

柏拉圖保健工作室(台南)脊椎筋骨健康的專業

跳到主文

成大復健物理治療學系，體育、健康與休閒研究所碩士。深諳徒手技術，二十年以上的經驗累積，期以所學為大家服務，找回身、心、靈，有健康的喜樂生活。台南市北區北成路，預約咨詢0960737785

部落格全站分類：醫療保健

  • 相簿
  • 部落格
  • 留言
  • 名片
  • 7月 26 週日 202014:09

  • 腕隧道症候群

Carpal Tunnel Syndrome: often seen, too often missed - Clinica SANDALF Benalmadena, Costa del Sol

 
腕隧道症候群讓人手痛、手麻、手滑...你中獎了嗎？　

https://www.careonline.com.tw/2017/12/carpal-tunnel-syndrome.html?fbclid=IwAR2hahgpuB7HhUoq7KLdQ7JbLPTFBH2wFbDydNPfeS3tkHVAAxySQMwdoNI
(繼續閱讀...)
文章標籤

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(79)

  • 個人分類：上肢(肩膀、手肘、手腕專區)
▲top
  • 9月 28 週六 201921:17

  • 讓人手痛、手麻、手滑的 – 腕隧道症候群

67351735_2285742568343789_1033090727342505984_n.png

 
正中神經與許多肌肉一同經過狹小的腕隧道，容易受壓迫而產生手麻手痛手滑的症狀，嚴重需要開刀！
(繼續閱讀...)
文章標籤

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(71)

  • 個人分類：上肢(肩膀、手肘、手腕專區)
▲top
  • 3月 03 週日 201914:19

  • 最常見肩膀痛的原因



請問最常見肩膀痛的原因為下列何者？複選題
A. 旋轉肌破裂
B. 旋轉肌滑囊發炎
C. 旋轉肌鈣化性肌腱炎
D. 五十肩-冰凍肩⋯⋯
E. 肩夾擠症候群
答案就在文章裡ＸＤＸＤ
https://drbao.org/impingement1/
(繼續閱讀...)
文章標籤

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(104)

  • 個人分類：上肢(肩膀、手肘、手腕專區)
▲top
  • 9月 15 週六 201817:54

  • 夾擠症候群是最常見的肩膀痛



 
不是肩膀痛抬不起來就是五十肩
夾擠症候群是最常見的肩膀痛，夾擠的意思是「夾到筋、擠到肌腱」

https://drbao.org/%e8%82%a9%e7%97%9b%e5%a4%a7%e8%a7%a3%e6%…/


網路文章分享，注意，文章的目的並不是替代任何診斷、治療，也不是預防任何的狀況


(繼續閱讀...)
文章標籤

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(107)

  • 個人分類：上肢(肩膀、手肘、手腕專區)
▲top
  • 8月 04 週六 201821:00

  • 您常靠「手出力」工作嗎? 小心手麻、板機指找上門喔!

37627749_1774832685957723_7113509111207034880_o.jpg

 
您常靠「手出力」工作嗎? 小心手麻、板機指找上門喔!
手臂自我放鬆方法
https://youtu.be/ImbkaMkQq18
各位常需要反覆「用手出力」工作(打字、提重物、做家事..)的朋友，小心很容易因為手過度使用，而使「前臂肌肉(指屈肌)過度緊繃」喔!

◎由於「前臂肌肉群的肌腱」會穿過「腕隧道」 (內含大量血管、神經通過)，最後連結到「手指」，當「前臂肌肉過度緊繃」時(右圖)，則會造成腕隧道壓力過大(進而壓迫裡面的神經血管)、手指肌腱壓力增加(進而演變為板機指)喔!


◎檢測你的「手臂緊不緊」呢? 當有符合以下兩項特徵，代表你的手臂蠻緊繃的唷~ (左圖)


特徵1: 手掌無法垂直平貼牆面 (或感到很緊繃疼痛)
特徵2: 按壓前臂肌肉會明顯痠痛


＊你或你的身邊的朋友也常需要「用手出力」工作嗎? 分享給他們，檢測看看手臂緊不緊吧(左圖)~


分享自 fb 全民人體力學保健教室
網路文章分享，注意，文章的目的並不是替代任何診斷、治療，也不是預防任何的狀況


(繼續閱讀...)
文章標籤

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,594)

  • 個人分類：上肢(肩膀、手肘、手腕專區)
▲top
  • 7月 22 週日 201817:59

  • 肩膀旋轉肌最容易出問題的棘上肌

「beauty supraspinatus」的圖片搜尋結果

 
肩膀旋轉肌最容易出問題的棘上肌
雖然你不認識它，但肯定曾因為它而肩痛過，因為它比五十肩還常見！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16310
分享自 fb 早安健康
網路文章分享，注意，文章的目的並不是替代任何診斷、治療，也不是預防任何的狀況
(繼續閱讀...)
文章標籤

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(154)

  • 個人分類：上肢(肩膀、手肘、手腕專區)
▲top
  • 5月 06 週日 201808:11

  • 三種常見的肩膀問題

肩膀痛-肩關節受傷-肩夾擠-五十肩-旋轉肌撕裂傷

 
【 三種常見的肩膀痛痛 】　
常見的三種肩膀受傷、病痛：
肩夾擠症候群 - 軟組織被肱骨、肩峰夾到。
五十肩(冰凍肩) - 關節囊沾黏。⋯⋯
旋轉肌撕裂傷 - 搬重物常見傷害之一。
　
感謝ATX 徒手治療研究室 ：
https://blog.easepain.tw/atx-yao-ssu-yuan/shoulder-pain-injury/
　
分享自 fb 好痛痛 - 復健科、骨科、物理治療醫療資訊 www.EasePain.tw
網路文章分享，注意，文章的目的並不是替代任何診斷、治療，也不是預防任何的狀況
(繼續閱讀...)
文章標籤

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(155)

  • 個人分類：上肢(肩膀、手肘、手腕專區)
▲top
  • 4月 22 週日 201809:34

  • 「手抬高，常卡卡不順嗎?」那一定要放鬆棘上肌

30530529_1649544221819904_6731905789557997568_n.jpg

 
「手抬高，常卡卡不順嗎?」那一定要放鬆這條肌肉~
你是否常有這樣的經驗「手抬高時，肩關節卡卡、痛痛的」呢? 這種現象常與長時間「肩膀前突」逐漸造成「棘上肌緊繃」無法正常收縮有關喔!
◎正常「棘上肌」功用：是主要在幫忙抓住我們的肩關節，使其能維持在「正確位置」很重要的肌肉! 健康的棘上肌可以讓我們的肩膀活動自如!

◎當「棘上肌緊繃」時：這將會容易造成肩關節軌跡不順，而出現手抬高時，會感到卡卡、痛痛的，久而久之容易引發慢性發炎，最後演變為五十肩唷! 不過這一切根本源頭還是與「長時間肩膀前突」的不良力學體態有關~


＊你也常肩膀卡卡的嗎? 那平時可以試試放鬆「棘上肌」唷


分享自 fb 全民人體力學保健教室
網路文章分享，注意，文章的目的並不是替代任何診斷、治療，也不是預防任何的狀況


(繼續閱讀...)
文章標籤

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2,421)

  • 個人分類：上肢(肩膀、手肘、手腕專區)
▲top
  • 3月 31 週六 201820:47

  • 「抬手肩部有聲音」? 可能是肩胛骨動作軌跡不對了!

29512581_1630176923756634_7066098470465044480_n.jpg

 
「抬手肩部有聲音」? 可能是肩胛骨動作軌跡不對了!
肩胛骨位置恢復 基本運動(強調肩膀需保持下壓)
https://youtu.be/n7Nn8G_GhJg

矯正天使翼(wing scapula)穩定肩胛骨的運動
https://www.youtube.com/watch?v=aL2N9ixQMFU


「手抬高時，肩膀常會有劈啪聲響，正常嗎？」 一般來說，肩膀所發出的聲響可能來自關節內空氣擠壓聲 或 肌腱滑過骨頭所產生的聲音，大多會認為這屬正常現象。 但假如進一步做右圖的測試，會感到有肩部卡卡、痛痛、不適的感覺(手肘抬起過程中)，則需要多留意，可能你的肩關節軌跡開始不太正常了！


◎導致這種肩關節軌跡不正常現象的原因，大多和「肩胛骨位置不正確(會亂跑~)」(抬手過程)有很大關係，而有這類現象的朋友，不建議反覆一直做抬手動作來做為平日保養運動，因這樣反而會增加肩關節軟組織在關節內反覆磨損的情況喔!


分享自 fb 全民人體力學保健教室
網路文章分享，注意，文章的目的並不是替代任何診斷、治療，也不是預防任何的狀況


柏拉圖工作室-脊椎筋骨健康的專業
line ID:protherapy TEL:0960737785
工作室網址 http://protherapy.pixnet.net/blog


(繼續閱讀...)
文章標籤

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2,929)

  • 個人分類：上肢(肩膀、手肘、手腕專區)
▲top
  • 10月 29 週六 201621:13

  • 五十肩居家復健運動

3004_0_600.png

 
五十肩居家復健運動
http://healthylives.tw/article/1125
 
(繼續閱讀...)
文章標籤

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(174)

  • 個人分類：上肢(肩膀、手肘、手腕專區)
▲top
«12345»

line官方帳號

文章搜尋

最新文章

  • 超級推薦六個瑜珈動作，雕塑全身體態
  • 矯正圓肩駝背烏龜頸
  • 肩胛緊繃痠痛非常需要這樣動！
  • 8個髖屈肌伸展運動，改善髖緊繃、腰背痛
  • 在家鍛鍊核心肌群
  • 圓肩駝背自救運動！
  • 閃到腰，腰痛
  • 我們要怎麼增進筋膜的健康呢？
  • O型腿很苦惱？，如何矯正O型腿，多練這 3 個瑜珈體式就對了！
  • 久坐缺乏運動，擔心肌少症？大腿的肌力訓練和拉伸，趕快練起來！

文章分類

  • 伸展、核心運動專區 (407)
  • 美姿體態塑身運動區 (221)
  • 下肢(髖部、膝蓋、足踝)專區 (112)
  • 復健運動計劃 (71)
  • 電腦族和辦公族專區 (29)
  • 脊椎、背痛、骨盆問題專區 (121)
  • 運動、職業傷害專區 (107)
  • 矯正鞋墊 (9)
  • 兒童發展 (6)
  • 上肢(肩膀、手肘、手腕專區) (50)
  • 腦部、血管問題專區 (9)
  • 疼痛專區 (11)
  • 頸部、肩帶專區 (63)
  • 個案常見疑問 (7)
  • 保健預防專區 (187)
  • 工作室宗旨 (5)
  • 最新消息 (2)
  • 未分類文章 (1)

熱門文章

  • (902)實用的伸展運動
  • (7,823)矯正鞋墊簡介
  • (12,833)脊椎側彎
  • (388,478)惱人的尾椎疼痛
  • (35,120)拯救骨盆變寬，髖關節(股骨頭)突出
  • (4,361)骨盆位置大大的影響身體健康
  • (44,276)如何自己發現骨盆是否位移
  • (21,937)改善骨盆問題的運動
  • (275,952)梨狀肌症候群→坐骨神經痛(臀部大腿酸痛)
  • (9,089)膝蓋內側韌帶傷後的復健運動計劃

參觀人氣

  • 本日人氣：
  • 累積人氣：

個人資訊

柏拉圖徒手保健
暱稱：
柏拉圖徒手保健
分類：
醫療保健
好友：
累積中
地區：

文章精選

誰來我家