【「手抬高，常卡卡不順嗎?」，可能旋轉肌群太緊，肩關節跑掉瞜!】
你是否常有這樣的經驗「手抬高時，肩關節卡卡、痛痛的呢?」，這很可能是肩關節後上方的旋轉肌群太緊繃瞜!
旋轉肌是很貼近肩關節軸心的肌群，主要功能是提供肩關節的穩定，但水可載舟、亦可覆舟，當旋轉肌群過度緊繃，
凡而會使肩關節軌跡跑掉，而出現手抬高時，會感到卡卡、痛痛的，久而久之容易引發慢性發炎，最後演變為五十肩唷!
因此，肩關節保養中，放鬆旋轉肌群也是必備項目唷!
分享自FB全民人體力學保健教室
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