【核心肌群這樣練】全身肌肉都練到!5核心訓練,保護脊椎解腰背痛ヾ(*´・∀・)ノ
在練核心肌群時,大家通常會以腹肌及下背肌為主(所以核心肌群常被誤認為腹肌),而針對核心肌群的鍛鍊動作,除了大家常聽到的棒式之外,其實這5個動作也是不錯的核心訓練招式唷~快來試試吧!
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