【核心肌群這樣練】全身肌肉都練到！5核心訓練，保護脊椎解腰背痛ヾ(*´・∀・)ﾉ
在練核心肌群時，大家通常會以腹肌及下背肌為主（所以核心肌群常被誤認為腹肌），而針對核心肌群的鍛鍊動作，除了大家常聽到的棒式之外，其實這5個動作也是不錯的核心訓練招式唷～快來試試吧！
http://www.everydayhealth.com.tw/article/10842
分享自FB早安健康
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- Dec 05 Sat 2015 18:18
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