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【全世界最棒的伸展動作】快來一起動一動

身為跑者的你,一定知道跑前熱身、跑後收操時伸展的重要,但你知道什麼是「全世界最棒的伸展動作」嗎?

今天要跟大家分享的這招超棒動作,一次就能伸展髂腰肌(腰際與骨盆內的深層肌群,扮演穩定核心與抬腿的重要角色)、背闊肌、肩頸部和腹協肌等4大肌群,不管跑前跑後,可活化肌群,放鬆肌肉。愛跑步的你,快來一起動一動吧!
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* 右手往右上舉起
* 上半身順勢翻轉
* 左手保持撐地
* 視線望向指間

世界最棒的伸展 你怎能錯過→http://goo.gl/0xgMYg

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