健走的益處

 

分泌腦內啡,可減輕壓力、緊繃、舒緩情緒,解除疲倦感

減低青光眼的風險

減少一半阿茲海默症(腦退化症)的風險(至少5)

增進心臟循環功能

穩定血壓

促進腹肌的活動

31%的女性可能限制直腸癌

增進平衡能力減少跌倒的危險

比慢跑燃燒更多的脂肪

訓練大腿的肌力

刺激建造骨質,減少骨質疏鬆的風險

運動手臂肩膀的肌肉

增加身體抵抗力,減少一半的感冒風險

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