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【小心久坐壞習慣,可能讓您失去健康】

您整天坐在電視或電腦前嗎?
起來活動一下吧,坐式生活對身體會有許多不良影響~
先前已談過的話題,因為很重要所以再次提醒喔!

1. 身體姿勢不對稱 :
坐姿翹腳或歪斜時容易造成身體受力不平均,造成頸、胸及腰椎區域的疼痛,嚴重時更是造成脊椎側彎或神經壓迫的問題。

2. 憂鬱症的高風險因子 :
血清素是讓人感覺快樂的賀爾蒙,讓我們對抗憂鬱和焦慮,
久坐不動的生活會導致血清素製造減少。

3. 關節缺少潤滑 :
缺少關節潤滑會使關節容易受傷發炎。

4. 骨質密度下降 :
缺少承重性活動會使骨質流失,骨頭變得脆弱容易骨折。

5. 心臟衰竭風險變高 :
坐式生活讓心臟不能保持適當的血流供應,心臟衰竭風險提高。

6. 肺活量下降 :
久坐姿勢讓你的胸廓無法完全擴張,氧氣需求下降,導致身體耐力及活力皆下降。

7. 消化道問題 :
久坐生活會降低消化道蠕動,造成慢性便秘,容易有消化不良甚至是大腸激躁症或大腸癌。

文章分享自FB藍海嘿熊瘋運動
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