睡前這樣趴5分鐘，正骨盆還能徹底消除一天的疲勞
😆
一天結束後也無法達到充分的休息，造成疲勞的惡性循環。透過每天睡前一個簡單的伸展運動，就能夠放鬆緊繃的骨盤周圍，消除骨盤歪斜，促進血液循環，還有助於入眠！
#腰部髖關節緊緊的也請這樣做
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12667
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柏拉圖工作室-脊椎筋骨健康的專業
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