A Pilates instructor works with a student.

 

皮拉提斯和瑜珈最大的不同是什麼嗎？ 皮拉提斯主要的目的是鍛鍊核心肌群，幫助骨盆回正、矯正不良的姿勢，改善腰背疼痛和肩頸僵硬等狀況，同時加強身體的肌力與平衡，避免運動傷害；此外也依動作不同，也可以成為復健的動作之一。美國健康網站《Greatist》裡介紹了幾種簡單的動作，只需要一張瑜珈墊，你也可以在家輕鬆做皮拉提斯！
#工作室有開皮拉提斯課程
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10159

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