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4個伸展操 避免跑者膝蓋痛

跑步前要做好熱身,跑步後一定要好好做伸展唷,不然傷到膝蓋可是划不來滴 😰
下面四個有效的訓練伸展一定要收藏唷
https://www.sportsplanetmag.com/sportwiki_16062910324118926…
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柏拉圖工作室-脊椎筋骨健康的專業
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