你有駝背的問題嗎？
是不是覺得胸椎不管怎麼伸展，上胸椎就是動不了呢？
今天要跟大家分享一個對於胸椎伸展很好的方式
這個動作會藉由頭部的帶動，去活動上胸椎
同時其中也應用了我們常說的 3D 動作
究竟要怎麼同時應用、又同時伸展上胸椎呢？
https://goo.gl/ftwnRe
動作要點
1.雙手伸直搭牆 2.身體往左側彎 3. 向右旋轉，左手往右穿到右手下方；3向左旋轉，右手往左放到左手上方 4，運用頭頸部前屈，後仰帶動胸椎的動作
反之2.身體往右側彎
共4個動作身體往左側彎向右旋轉；身體往左側彎向左旋轉；身體往右側彎向左旋轉；身體往右側彎向右旋轉
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柏拉圖工作室-脊椎筋骨健康的專業
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