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【常痠痛嗎? 從「習慣睡姿」看穿你筋膜緊繃位置!!】
你是否有屢試不爽明顯習慣的睡姿呢? 睡姿的小細節往往可以反應出你身體上「人體力學壓力」的現況(又稱「人體力學體質」)唷!
如果你身體上有筋膜失衡(緊繃)的情況，一般而言，人體力學體質失衡會有一項特別的現象：睡覺時你的身體會傾向擺放成「該筋膜較不會被拉扯的姿勢」(也就是該筋膜較鬆/較縮短的位置)，如此我們身體才會感到舒服!
1.習慣「平躺」睡姿：一般代表你的身體筋膜失衡(明顯緊繃情況)較小。
2.習慣「手舉高」睡姿：很可能你的「前胸筋膜(胸大/小肌)」較為緊繃。(較容易肩頸痠痛，甚至易有晚上睡覺手麻情況)
3.習慣「腳打開」睡姿：很可能是「屁股後外側緊繃(髖外轉肌)」。(易骨盆卡住)
4.習慣「全趴」睡姿：很可能是「背肌緊繃」，易腰部僵硬。
5.習慣「捲曲」睡姿：很可能是「腹部前側(腹肌或髂腰肌)」，易腰痠。
你常痠痛嗎? 看看你習慣哪種睡姿吧!!~~
分享自FB全民人體力學保健教室
網路文章分享，注意，文章的目的並不是替代任何診斷、治療，也不是預防任何的狀況
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