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May 13 Sat 2017 19:58
小腿肌肉群的伸展動作

Shore Up the Floor: 9 Ways to Help Your Yoga Students Engage Their Pelvic Floors | YogaUOnline

支撐體重的下肢，會在不知不覺間使用過度，容易僵硬，走很長的路或跑步跑很遠的日子裡，一定要好好伸展，才能避免肌肉變得緊繃、堆積疲勞，進而影響日常生活動作或甚至運動表現。
今天教大家幾個針對腓腸肌、比目魚肌、脛前肌還有足底肌肉群的伸展動作，趕快好好學起來，以迎接接下來的訓練賽事吧！→http://goo.gl/KrGDLT

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