😌在床上就能做懶人運動】睡前3分鐘,跟著國際級教練瘦腿瘦小腹、還能助眠💤
很多人以為睡前不能運動,其實睡前若能活動身體,可達到不錯的助眠效果。只要利用枕頭與床,就能鍛練腿部、胸肌及核心,輕輕鬆鬆就能達成。
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