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常胸悶或一口氣吸不上來嗎? 可能是「前側筋膜太緊」了唷!

前胸自我放鬆運動 (如過程腰會痛則停止運動) https://www.youtube.com/watch?v=_6vn1A7wNd4

你常常有胸悶或總覺得呼吸很不順暢(一口氣吸不上來)的感覺嗎? 這很可能和長期骨架歪斜或姿勢不良所致的「前側筋膜緊繃」有關喔!
正常吸氣時,肋廓會往前往上脹開(才能裝進空氣)。當「前側筋膜緊繃」時(右圖),會拉住肋廓,讓胸廓不易打開,而漸漸會讓我們有胸悶或一口氣吸不上來的感覺~

分享自全民人體力學保健教室
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