14324364_1090580424382956_5625467743921257839_o.png

 

【「你的腰好不好?」趕快檢測一下,你的腰是哪一種等級?】

相信不少人會有這樣的經驗,自己的腰處在某些角度或拿重物時,常會股有腰快閃到的不安全感,如果你也有這樣的經驗
,則代表腰不好的前兆(腰椎不穩)。建議可以進行右圖的腰椎穩定測試:
1.雙腳先打直朝向天花板⋯⋯
2.雙腳以最慢的速度緩緩下放
3.過程如撐不住或腰椎無法維持平貼於床面時,則代表你的腰椎穩定所屬角度!!
趕快檢測看看,你的腰好不好吧!~

分享自全民人體力學保健教室
柏拉圖工作室-脊椎筋骨健康的守護員
line ID:protherapy TEL:0960737785

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()