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「整隻手很容易痠痛嗎?」可能是肩胛骨不穩定唷!
你是否常覺得「做點事,整隻手就容易痠痛或無力感呢?」這很可能和肩胛骨穩定能力不足有關喔!
正常(左圖),當手在工作時,下斜方肌須能收縮穩拉住(hold住)肩胛骨,使整個上肢有很好的平台做動作,此時手臂的肌肉群最不耗能。
異常(右圖),當手在工作時,下斜方肌沒能即時收縮穩住肩胛骨,則會使上肢因沒有很好的平台做動作,而容易感到痠痛或無力(手臂肌肉群最耗能)喔!
假如你也很容易工作完,就整隻手到處痠痛,可以練一練下斜方肌收縮運動吧!

分享自全民人體力學保健教室
柏拉圖工作室-脊椎筋骨健康的守護員
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