從事戶外活動前的伸展運動是非常重要的一環,但常常很容易就被忽略。運動前應確實做好暖身運動與伸展運動,才可以避免熱身不夠所造成的運動傷害。到底伸展操要怎麼做才正確呢?一起來看看。
分享自FB健行筆記
柏拉圖工作室-脊椎筋骨健康的守護員
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