【動動肩胛骨+膝蓋】3個睡前舒緩伸展,讓氣血循環變好又助眠Zz(´-ω-`*)
改善失眠!隨著年紀增長,為了避免腰酸背痛等小毛病上身,一起來找尋適合自己的運動吧!這3個睡前舒緩伸展操,輕輕鬆鬆的~即使只有短短幾分鐘,只要每天持之以恆,就有效果喔!
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