【「走路、上下樓梯會膝蓋痛?」可能是屁股沒力了唷!】
明明沒跌倒或運動傷害，卻走路或上下樓梯會膝蓋疼痛嗎? 這蠻有可能和屁股(臀中肌)控制力差有關唷!
屁股(臀中肌)主要功能是維持骨盆與大腿於水平穩固的位置(動作過程中)，此時，下方的膝蓋壓力才會較小!
當屁股(臀中肌)沒力或控制力差時，就會出現上圖所示，動作過程中骨盆會傾斜、大腿會往內偏移，這會增加膝蓋周圍韌帶的拉扯力(右圖)!
因此，定期訓練屁股力氣與控制力對於膝蓋保養是非常重要的!
分享自FB全民人體力學保健教室
網路文章分享，注意，文章的目的並不是替代任何診斷、治療，也不是預防任何的狀況
全站熱搜
留言列表
