【訓練臀大肌7大招】
橋式是訓練臀大肌非常有用的動作,只要一塊瑜珈墊就可以開始訓練,但只要多點巧思,可以提高更多訓練效果,該怎麼做呢?
http://fitness.thenote.com.tw/…/%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%87%80…
分享自FB健身筆記
柏拉圖工作室-脊椎筋骨健康的守護員
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橋式是訓練臀大肌非常有用的動作,只要一塊瑜珈墊就可以開始訓練,但只要多點巧思,可以提高更多訓練效果,該怎麼做呢?
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