每日一伸展
部位：大小腿後側肌群
伸展時間30-60秒，執行3-5次
伸展力道：感覺約7分緊繃，絕對不可過度疼痛
柏拉圖工作室-脊椎筋骨健康的守護員
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- Jan 02 Sat 2016 17:52
伸展大小腿後側肌群
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