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【「手抬高,常卡卡不順嗎?」,可能旋轉肌群太緊,肩關節跑掉瞜!】
你是否常有這樣的經驗「手抬高時,肩關節卡卡、痛痛的呢?」,這很可能是肩關節後上方的旋轉肌群太緊繃瞜!
旋轉肌是很貼近肩關節軸心的肌群,主要功能是提供肩關節的穩定,但水可載舟、亦可覆舟,當旋轉肌群過度緊繃,
凡而會使肩關節軌跡跑掉,而出現手抬高時,會感到卡卡、痛痛的,久而久之容易引發慢性發炎,最後演變為五十肩唷!
因此,肩關節保養中,放鬆旋轉肌群也是必備項目唷!

分享自FB全民人體力學保健教室

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