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覺得腰部、下背部深處緊緊的,試試這個動作

每日一伸展
部位:深層腰大肌,大腿前側股四頭肌
伸展時間30-60秒,執行3-5次
伸展力道:感覺約7分緊繃,絕對不可過度疼痛

柏拉圖工作室-脊椎筋骨健康的守護員
Line ID:protherapy TEL:0960737785



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