覺得腰部、下背部深處緊緊的，試試這個動作
每日一伸展
部位：深層腰大肌，大腿前側股四頭肌
伸展時間30-60秒，執行3-5次
伸展力道：感覺約7分緊繃，絕對不可過度疼痛
柏拉圖工作室-脊椎筋骨健康的守護員
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- Dec 26 Sat 2015 18:39
覺得腰部、下背部深處緊緊的，試試這個動作
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