【圖解】解決足底筋膜炎伸展動作!

早上起床,當雙腳踩在地板上的那一刻,突然感覺到一股刺痛感,雖然多久幾步就不痛了,不過太久沒走動,又重複剛才的情形,發現自己很可能中了「足底筋膜炎」!

其實足底筋膜炎並不是足底筋膜一開始就發炎,而是長時間不當受力,肌腱筋膜慢慢退化才引起疼痛或發炎,但是服用消炎藥與消炎針並無法真正有效解決問題,經常伸展足背肌肉,放鬆腳底肌腱筋膜壓力才是不再復發的重點關鍵!
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