每日一伸展
部位：後頸部、上肩背肌群
伸展時間30-60秒，執行3-5次
伸展力道：感覺約5分緊繃，絕對不可過度疼痛。
頸部應有延伸感
柏拉圖工作室-脊椎筋骨健康的守護員
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- Dec 05 Sat 2015 18:10
伸展後頸部、上肩背肌群
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