【「肩頸痠痛、下背痛好不了?」竟然是呼吸方式錯了!!!】
常常對肩頸進行拉筋或按摩，筋卻總是鬆不掉嗎? 腰痛用盡各種方法，卻總是反反覆覆嗎? 這很可能是呼吸方式
錯誤所致唷!
正確的呼吸方式為「腹式呼吸」（左圖）， 意為吸氣時下腹突起，這可以在腹腔內形成一個氣囊，可以對脊椎形成一個支撐效果，⋯⋯
不僅可以減少腰椎壓力，更能大大改善肩頸肌群反覆緊張的情形。
不正確的呼吸方式 : 「胸式呼吸」（右圖），意為吸氣時會肩頸上提，這是導致肩頸肌群反覆緊繃的常見原因，此外，也會使腹腔的氣囊支撐瓦解，而使腰椎受擠壓，讓我們肩頸痠痛、下背痛反覆纏身。
一起觀察看看你的呼吸方式正確嗎?
分享自FB全民人體力學保健教室
柏拉圖工作室-脊椎筋骨健康的守護員
Line ID:protherapy TEL:0960737785
全站熱搜
留言列表
