12182793_894169887357345_4545221037778524937_o.jpg 


【平躺睡覺時,常感到腰部緊緊痠痠的? 一個小技巧讓你變好睡~ 】

你是否常覺得平躺睡覺時,腰部會緊緊、卡卡或痠痠感的,而必須改側躺姿才好入睡呢?
這種現象可能與你的「髂腰肌緊繃、骨盆前傾」有關唷! 分享一個簡單小技巧,來幫你降低平躺睡覺時腰部壓力吧!
方法: 平躺睡覺時,用一顆枕頭或棉被墊在膝蓋下方,可放鬆髂腰肌在腰椎上的拉力唷。⋯⋯
大家今晚試試看吧!

分享自FB全民人體力學保健教室
柏拉圖工作室脊椎筋骨健康的守護員0960737785



柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()