【1招就可練核心肌群!】4件「棒式」一定要注意的事(・A・)
一般談到維持腰部曲線,女生想要瘦小腹、男生想練六塊肌,於是就一味地做仰臥起坐,但仰臥起坐的強度不夠,也不能讓核心肌群完全施展開來,撐體反而是更好的訓練喔!想做、有在做棒式的你,這4件事情一定要注意!

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