【緩解久坐下背痛】下背痛別硬要深蹲!5伸展鬆腿筋、增加背部靈活度(•̀o•́)ง
久坐會使屈肌、腿筋的肌肉緊繃,引發下背痛。但你知道嗎?想要鍛鍊身體,反而可能對下背部更不好!因為深蹲、慢跑也會拉扯到下背部的肌肉,因此就算規律運動,你也可能無法緩解下背痛.....✔這樣做伸展就對了!

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