【緩解久坐下背痛】下背痛別硬要深蹲！5伸展鬆腿筋、增加背部靈活度(•̀o•́)ง
久坐會使屈肌、腿筋的肌肉緊繃，引發下背痛。但你知道嗎？想要鍛鍊身體，反而可能對下背部更不好！因為深蹲、慢跑也會拉扯到下背部的肌肉，因此就算規律運動，你也可能無法緩解下背痛.....✔這樣做伸展就對了！
分享自FB早安健康 http://www.everydayhealth.com.tw/article/10196
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- Nov 07 Sat 2015 23:11
【緩解久坐下背痛】下背痛別硬要深蹲！5伸展鬆腿筋、增加背部靈活度
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