【燃脂最有效!】別再說沒時間!7分鐘健身操抵過30分鐘有氧運動(**◑∀◐)
「7分鐘徒手高強度間歇訓練」是一組由國外設計的動作。總共12項不同的運動,交叉了有氧跟無氧循環的慨念,7分鐘達到間歇運動的效果。只要有一面牆,一張椅子,就可以做!7分鐘就可以達到30分鐘以上有氧的效果!

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