[頭昏眼脹腦鈍鈍-頸因性頭痛]
這幾天天氣變濕
不知道大家有梅友突然感覺頭部脹脹地緊繃感呢?
在頸因性頭痛Part1有提到約58%-83%的人有頭痛過⋯⋯
其中有三分之一的人有長期頭痛的困擾
在Part2要教大家如何減緩頸因性頭痛的不適
<圖A>頭部筋膜放鬆
利用小滾筒在頭皮輕鬆來回滾動
來放鬆緊繃的頭部筋膜
<圖B>枕骨下肌放鬆
花生球放置在枕骨下肌位置
利用收下巴及放鬆下巴的方式按摩枕骨下肌
<圖C>增加胸椎活動度
中空滾筒放在胸椎處
利用膝蓋伸直彎曲小範圍來回滾動滾筒
分享自FB藍海嘿熊瘋運動
網路文章分享，注意，文章的目的並不是替代任何診斷、治療，也不是預防任何的狀況
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