【肌力訓練班】背殺必練 超人飛行抬腳
如果能讓你當一天的超人，相信很多人都會感到興奮想試一試在天空飛的感覺吧~~這次就讓小編施點魔法，不用拯救地球，要拯救的是你看起來無精打采的背影！簡單的動作就能打造有型背部線條！今天跑健室要介紹給大家的是在家就能訓練的運動「超人飛行抬腳」，快來看看怎麼執行吧！！
動作說明：
Step 1 ：請採趴姿，雙手雙腳平貼地面。
Step 2 ：左臂和右腿一起抬高，並保持伸直。
Step 3 ：放下手腳，換抬起右臂和左腿。
Step 4 ：輪流動作：一組請做20下，建議做3組。
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