20151020_超人式_v1  

 

【動作教學:超人式下背訓練】

鍛鍊強健的下背,絕對是預防腰痠背痛的好方法,但沒上健身房想在家運動怎麼辦呢?這款超人版下背訓練,只要有地方趴著就能做,影片中每個動作要維持2秒鐘,這樣你的核心會越來越強喔!

點我看影片教學→http://goo.gl/Lqqj69

分享自FB健身筆記
柏拉圖工作室關心您脊椎筋骨的健康0960737785

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()