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常「睡不好」嗎? 可能問題在「腦周圍」

「肩頸痠痛」後期,接踵而來的常是困擾不已的「睡眠品質變差」,許多人還因此需要每天依賴安眠藥才能入睡,甚至有的嚴重影響整個白天的精神狀態,需要我們好好了解其背後的人體力學知識。

為何會「肩頸問題」最後常會影響「睡眠狀態」呢?

首先我們簡單認識一下與「睡眠」直接相關的「大腦」,其周邊力學環境:
大腦與脊髓合稱為「中樞神經系統」,它們皆浸泡於「腦脊髓液(CSF)」當中,然而腦脊髓液並非停滯不動,它會規律且週期性的循環流動著,腦脊髓液的流動來自於「新的腦脊髓液分泌」與「舊的腦脊髓液被吸收」,整個頭骨於腦脊髓液分泌過程中會輕微「脹開」,腦脊髓液吸收時則會「縮小」,有點像心臟收縮與舒張進讓血液流動著,這種腦脊髓液循環現象又稱為「顱薦椎律動」。

大腦周邊的腦脊髓液循環須正常,大腦運作也才會正常(壓力較小),這也意味著外圍頭骨的「脹開」與「縮小」動作需不受阻礙;當「肩頸長期處於緊繃狀態」時,外圍頭骨的「脹開」與「縮小」動作就會被限制住(因大部分肩頸區域的肌肉皆附著於頭骨上),「頭骨動作」受到限制就如同「心臟被掐住不易跳動」般,其內部的腦脊髓液循環將大受影響(新的腦脊髓液不易分泌,舊的腦脊髓不易吸收),長期下來大腦就像浸泡在一攤死水中一樣,這就是影響睡眠品質最常見的原因;許多人藉由改善腦脊髓液的循環,大多都能逐漸解決睡眠問題。

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