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【大腿肌肉練得好 不怕膝痛來困擾!】

俗話說想要跑得好,肌力訓練不可少。肌力訓練除了可以提升跑步表現外,更能減少運動傷害發生的機率。以下針對大腿肌肉的鍛鍊,來教大家幾招平常在家就可以做的簡單訓練操,不僅可以強化支撐關節的肌肉,還能減輕膝蓋的負擔呢。
減輕膝蓋負擔,就靠這7招→http://goo.gl/QzbYuP

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